导语：近几年很多人都被查出肝病，所以肝脏问题也值得大家注意，前段时间有一个28岁的小伙子到医院检查，发现自己肝脏受到严重伤害。拿到检查结果小伙子都不敢相信，他想不通为什么自己这么年轻竟然会得上这样的病症，而医生也告诉说，其实肝脏生病时身体也会给出信号，只是没有及时发现，导致肝病问题越来越严重。
一、身体出现这些异常，需要开始养护肝脏
1、皮肤发黄
肝脏受损最明显的一种变化就是自己皮肤颜色的改变，肌肉里面胆红素不断扩散，这时就会导致皮肤也是发生变化，整个皮肤就会变得黯淡无光。时间长了血液里面的胆红素没有办法被及时排出，就会变成黄疸。
2、睡眠不好
睡眠质量发生改变也是肝脏受伤的主要表现，睡觉时总是做梦，日积月累肝脏肯定无法承受这样的压力，时间长了就会变成恶性循环。所以大家在遇到睡不好的情况时，不要再觉得只是自己想的事情太多了。
3、右腹疼
肝脏长在人体的右腹部，如果在某一段时间总是感觉右腹部有疼痛感传出，就要多加注意是不是肝脏出现问题。这时必须要到医院加以检查，避免出现更加严重的问题。
肝脏受损时，身体还会有这些表现：
1、酒量变小容易喝醉
2、黑头粉刺变多
3、鼻头容易发红
4、脸色暗黄
5、伤口恢复缓慢
二、养肝需要做好这些事
1、保持体重
保证正常体重不可以出现过度肥胖，身体处于肥胖状态，就会增加肝脏代谢压力，时间长了肝脏因承受压力过大而受损，这时就会出现诸多疾病。所以保证健康的身材在养肝方面非常重要。
2、保持心情愉悦
愉悦心情绝对是保证身体健康的重要条件，好心情可以给身体起到积极作用，情绪的稳定也可以让身体一直处于放松的状态，拥有更好的睡眠，保护肝脏。
三、想要呵护肝脏健康，就要加以尝试“养肝茶”，肝脏会感谢你
平时多喝一些水为身体补充足够的水分也是养肝的小妙招，不过大家在喝水的时候可以冲泡能够养护肝脏的小食材，在补水的同时还可以养护肝脏。李时珍在《本草纲目》中记载：菊花、决明子、蒲公英、桑叶等食材就可以起到养肝效果，还可以帮助肝脏排除多余毒素，同时也能增加自身抵抗力，中医也会向大家推举这种小食方，药食同源的原理为：
菊花：这一食材的主要功能就是清热解毒，疏散风热，平肝明目 #吃出健康好元气#，长期用它泡水饮用，在养肝方面起到重要作用。
决明子：这一食材可以清肝明目，里面含有非常丰富的营养元素，可以帮助肝脏进行基础代谢，缓解肝脏压力，恢复肝脏健康。
蒲公英：这一食材有清热解毒的效果，在中医里面是一位非常重要的药材，经常用它泡水饮用就可以帮助肝脏清理垃圾和毒素。
桑叶：它可以疏散风热、平肝明目、凉血止血，有很好的抗炎消肿效果，还可以降低三高，缓解肝阳头晕、目赤昏花。
结语：中医：这两件事或许能帮你养肝，早知道早养护，脏脏变健康。现在肝脏问题也趋于年轻化，所以大家一定要保证良好的生活和饮食习惯，保护肝脏问题刻不容缓，维持一个好的生活习惯，才能拥有一颗健康肝脏。
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